Persiapan di hari pertama bekerja, apalagi di tempat yang baru, tak hanya mencakup persiapan mental namun juga fisik. Stamina yang baik dan konsentrasi tinggi dibutuhkan untuk beradaptasi dengan lingkungan baru di hari pertama bekerja. Simak tips di bawah agar kamu siap dan bersemangat menjalani hari pertama bekerja.

1. Jangan men-skip sarapan

Hal utama yang perlu dilakukan sebelum memulai aktivitas sehari-hari adalah dengan sarapan. Sarapan telah terbukti mampu meningkatkan stamina dan konsentrasi, membuat tubuh selalu energik sepanjang hari. Namun, perlu diperhatikan bahwa porsi sarapan yang terlalu banyak justru dapat membuatmu mengantuk. Oleh karena itu, sarapan secukupnya dengan menu yang sehat dan bergizi agar kamu kuat menjalani hari pertama di kantor tanpa takut mengantuk akibat kekenyangan.

2. Buat tubuhmu selalu terhidrasi

Selalu sediakan satu botol minum di atas mejamu untuk membuatmu tetap terhidrasi di kantor. Jika minum air mineral saja bisa membuat perutmu terasa kembung, makanlah buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, jeruk, melon atau apel. Tubuh yang selalu terhidrasi akan membuatmu tetap fit dan segar menjalani aktivitas di hari pertamamu bekerja.

3. Ngemil sehat

Makanan yang masuk ke tubuh akan memengaruhi kinerja kerja di hari pertama. Setelah sarapan pagi, siapkan bekal untuk dimakan di sela waktu kerja. Kacang, roti gandum, atau buah-buahan seperti pisang dan kiwi bisa membuatmu lebih berenergi seharian. Kiwi yang kaya akan vitamin C dan tembaga bisa memulihkan stamina dan membuatmu kembali bersemangat.

4. Makan siang di luar kantor

Jika hari pertamamu di kantor sudah membuatmu sibuk berkutat di depan komputer, jangan lupa untuk memanfaatkan waktu istirahat untuk bersantai dan melemaskan otot. Terima ajakan teman-temanmu untuk makan di kantin atau restoran favorit mereka. Jika tujuanmu tidak terlalu jauh dan bisa ditempuh dengan berjalan kaki, maka berjalan kakilah. Selain menyehatkan, kamu bisa menggunakan momen saat berjalan kaki untuk mengobrol dan bonding dengan teman-teman baru.

5. Minum suplemen untuk jaga daya tahan tubuh

Aktivitas padat di hari pertamamu bekerja mungkin akan membuatmu kelelahan. Jangan lupa untuk minum suplemen multivitamin sehingga kamu terus sehat dan semangat menjalani aktivitas di kantor baru.